噜噜色_我们的噜噜色!

那些属于我们自己的我们的噜噜色!

减肥要不要限制饮水

    在减肥过程小,适当拧制饮食是必要的,但有人连喝水

也加以限制,认为水喝多7会发胖,这就个对了。



    首先,水足人体的重要成分。水在体内行非常重要的生

理作用,如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调

节及排泄等过程都离不开水c若体内水44足,正常的生理机

能就会发生障碍,影响健康c

    其次,减肥的日的是要减少多余的脂肪,Ib不是减少体

内的水分。转减少了水的摄入量,反W会降低减肥效果c这

是因为,体n4t谢脂肪比代谢碳水化合物所需的水要多,体

内缺水就会影响脂肪的代谢。


    有人认为水喝多了容易肥胖。其实,肥胖是由于体内的

脂肪过多,而不是水分过多。在身体的各种组织中,脂肪的

含水量是较少的,喝水不会增加体刚S肋的分量。在人体正

常情况下,机体有很精确的调节水平衡的功能,每天排出的

水量与摄入水量基本相等,保持动态平衡,喝水再多也将被

排出体外。所以喝水不会引起体重的真正增加。但是,当一

个人处于缺水状态时,摄入水量有一部分数L充机体原来的

不足,在这种情况下,就可使体重有所增加,但这是正常规

象,实质上是使体重恢复。这当然也不能喝得太多,因为多

喝水会使胃肠道、心脏和肾脏的负担增加,“对身体也设益

处,所以饮水要适量。


评论