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早餐减肥有何窍门



    利用于餐减肥确有用武之地,只是悉你如何利用。美国

明尼抓达大学医疗小心的专家研究发现,在早餐食品小如果

能补充较多的纤维素,可逐步达到减肥的效果、他们以一批

健康人为考察对象,让他们每大早L 7点30分左有用早餐。

纳果表明,如果食物中所食纤维素较高的话,人的早餐的摄

人量会受到  定的影响:这是因为早餐巾富含纤维素的食物

使人在早餐时的食物能量摄人减少Ioo T卡,而到宁:餐时的

食物能量摄人只减少50千卡。这种能量的减少纯粹是纤维

素科:用的结果,并非足人为减少食量的原因,阅而在这种条

件F。人们不会商任何腹中尚中、没有吃饱的感觉。,

    如此持之以怕,久而久之就可收到相应的减肥效果。这

对丁过度肥胖的人,而灶有心减肥的人来说,与其回避早

餐,还个如在早餐中多添加些富含纤维素的食品。


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